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Message  Admin le Mer 23 Juil - 16:53

Voila étant donner que j' etais au chomage jusqu' au mois dernier mon carnet d' entrainement etait tres charger

Lundi matin: pec
Lundi aprem: dos

Mardi matin: biceps
Mardi aprem: epaule

Mercredi matin: abdos triceps
Mercredi aprem: triceps jambes

Est je recomence mon cycle le jeudi

est vous coment gerer vous vos entrainement pour donner??

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Message  rody13 le Dim 27 Juil - 3:12

Et bien moi,je m'entraine actuellement 6 jours sur 7.
Je travaille 1 groupe musculaire (voir deux) chaques jours.
Je ne note plus en ce moment ce que je fais durant mes séance,car je cherche à stimuler différent mes muscle,rien qu'en changeant de types d'exercices à chaque séance.
Je suis en phase de prise de masse,alors je m'entraine pour la congestion.

Voilà,et pour vous?

Bye!!!
rody13
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Message  Admin le Mar 29 Juil - 14:16

en prise de masse je pense qu' il faut peu etre mieu s' entrainer a bloc 4 jour avec une pause tous les deux jour
sa laisse plus de temps au muscle de se devlopper

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